Bonjour,
Le dédoublement de l'esprit qui s'échappe du corps est un phénomène naturel que nous vivons tous dans plusieurs phases du sommeil, mais de façon totalement inconsciente. Il peut arriver que le phénomène survienne à l'état conscient, souvent dans des moments de grande fatigue ; s'effectue alors un dédoublement spontané comme celui que vous décrivez. Ce phénomène peut donner lieu à diverses perceptions, comme les bruits dont vous parlez. Et vous n'avez "rien vu de plus", c'est donc que vous vous attendiez à voir quelque chose, mais dans cet état particulier qui reste voisin de l'endormissement normal et inconscient, il ne faut pas s'attendre systématiquement à avoir des perceptions particulières.
Si toutefois votre souhait était de retrouver ce phénomène pour tenter de le contrôler et d'en obtenir quelque chose, oubliez bien vite cette idée, car toutes ces expériences de sortie hors du corps (ou voyage astral), peuvent s'avérer risquées et déséquilibrantes pour le psychisme. Nous bénéficions d'une échappée hors du corps durant le sommeil, c'est une fonction naturelle qui permet de maintenir notre équilibre vital, et il n'est pas utile de dévier cette fonction vers une expérience à l'état conscient.
Le dédoublement existe certes sur le plan expérimental, par exemple chez un médium induit au sommeil magnétique, mais il s'agit là d'expériences spirites contrôlées et accompagnées dans le cadre du développement médiumnique et de la médiumnité effective.